Výzkumný tým sledoval od roku 1984 přes 47 tisíc zdravotních sester, které každé čtyři roky vyplňovaly detailní dotazníky o jídelníčku a životním stylu.

Cíl? Zjistit, co dělaly jinak ženy, jež po sedmdesátce zůstávají bez vážných nemocí, s pružným tělem a jasnou myslí, oproti těm méně zdravým. Výsledky byly publikovány v prestižním vědeckém časopise Current Developments in Nutrition.

Klíč se překvapivě skrývá v běžné kofeinové kávě. Účastnice, které ve středním věku (45–60 let) vypily průměrně tři malé šálky denně (což odpovídá zhruba 315 mg kofeinu), měly nejvyšší šanci stát se tzv. „zdravě stárnoucími.“

ZdravíZdraví

Káva a spánek. Kdo se řídí touto jednoduchou radou, vyspí se výrazně lépe

A každý další šálek – až do pěti denně – přidal další dvě až pět procent k pravděpodobnosti, že stáří stráví bez jedenácti hlavních chronických neduhů, se zachovanou vizáží a bez potíží s pamětí.

Benefity se nevztahují na vše, co souvisí s kávou či kofeinem. Třeba bezkofeinová káva ani čaj se pozitivně neprojevily a slazené kolové nápoje dokonce stáhly šance na zdravé stárnutí.

Duševní zdravíDuševní zdraví

Konzumace rostlinného mléka zvyšuje riziko vzniku deprese, zjistili vědci

„Káva s kofeinem – a pouze ona – zřejmě podporuje trajektorii stárnutí, která udržuje tělo i mozek v kondici,“ zdůrazňuje Mahdaviová pro magazín TIME.

Sama ale varuje před zkratkou „čím víc, tím líp“ – účinek šálku se bezpečně projeví jen po boku pohybu a vyváženého talíře. A pouze u nekuřáka.

Výzkum také připomíná, že roli hraje i genetika. Někdo po dvou latte zažívá v těle tlukot křídel kolibříka, jiný pořádně nezaznamená ani páté espresso. Právě na souhru kávových bioaktivních látek s námi zděděným metabolickým kódem se vědci zaměří v dalších studiích.

ZdravíZdraví

Nechcete zemřít na infarkt? Tak to si nikdy v obchodě nekupujte tyto potraviny, radí hvězdný kardiolog