Hvězdný Arnold Schwarzenegger na svých sociálních sítích často udílí rady, jak správně cvičit. Sedminásobný mistr nejprestižnější kulturistické soutěže Mr. Olympia a hollywoodský herec ovšem kromě Instagramu či Facebooku své fanoušky oslovuje i prostřednictvím pravidelných e-mailů.
V nejnovějším dopise svou komunitu fitness nadšenců informuje, že pravidelné a správné cvičení může snižovat riziko metastazující rakoviny. To ušetří nejen náklady na zdravotní péči, ale prý může zachránit i to nejcennější: život. Herec si však nehraje na lékaře onkologa, ale poctivě odkazuje na dostupné vědecké studie.
„Výzkum zkoumal vztah mezi sekundárním růstem rakoviny, konkrétně tedy mezi metastázemi v oblastech, jako jsou plíce a játra, a cvičením. Je prokázáno, že vysoce intenzivní cvičení snižuje riziko metastatického karcinomu o více než sedmdesát procent,“ uvádí herec.
Klíčem je podle něj trénink ve vyšších intenzitách. Ten prý zvyšuje schopnost imunitního systému rozpoznat a eliminovat rakovinné buňky. „Studie naznačují, že vysoce intenzivní cvičení ztěžuje rakovinovým buňkám šanci přežít a růst,“ píše kulturista.
Ve svém e-mailu je konkrétní: aby mělo cvičení požadovaný efekt, je prý nutno dosáhnout alespoň na osmdesát procent maximální tepové frekvence. Trénink tedy má být opravdu intenzivní, nikoli „zívačka“.
Nádor potřebuje cukry
Jeho slova potvrzuje již několik výzkumů. Například studie publikovaná v prestižním časopise Cancer Research uvádí, že vysoce intenzivní trénink vytváří jakýsi „metabolický štít“. Funguje na mechanismu, že lidské orgány musí soupeřit o zdroje cukru se svaly, o nichž je známo, že při fyzické námaze spalují velké množství glukózy. V důsledku je pak k dispozici méně glukózy – tedy energie – pro metastázování rakoviny.
Své rady udílí herec zdarma. Ke stažení nabízí celé manuály ideálního tréninku, a to v rámci svého klubu, jehož členství je rovněž bezplatné. Schwarzenegger to vysvětluje tím, že udržet populaci zdravou a šetřit tím veřejné rozpočty je jeho dlouhodobým záměrem. Ostatně boj s rakovinou měl rovněž ve svém politickém programu, s nímž v minulosti vystoupal až na post guvernéra Kalifornie.
Jmění herce se v roce 2021 odhadovalo zhruba na 400 milionů amerických dolarů. O polovinu ovšem přišel při rozvodu v roce 2022.
