Jakmile vás srdce zradí, může být už pozdě
Foto: Shutterstock.com
Zdraví
I vám možná stárne srdce rychleji než zbytek těla. Kardioložka radí, jak to lze zvrátit a žít déle
Váš biologický věk může být 40 let. Ale srdce už možná funguje jako u padesátníka. A právě rozdíl mezi „věkem těla“ a „věkem srdce“ může rozhodovat o tom, jak dlouho a zdravě budete žít. Renomovaná kardioložka radí, co můžeme udělat pro to, abychom naše srdce dostali do správné kondice.
redaktor
Výzkum lékařské fakulty Northwestern University ve Spojených státech ukázal, že průměrný Američan má srdce, které je ve skutečnosti o čtyři až sedm let starší než on sám.
U žen byl rozdíl nižší, okolo čtyř let, u mužů se ukázalo, že jejich srdce může být v průměru starší o sedm let. U některých sociálních skupin se ale věkový rozdíl mezi tělem a srdcem blížil až deseti letům, píše se ve studii publikované v odborném časopise JAMA Cardiology.
Srdce stárne rychleji především u těch, kdo čelí dlouhodobému stresu, žijí sedavým způsobem a zanedbávají prevenci. Tento orgán nese důsledky moderního životního stylu, i když si to člověk často vůbec neuvědomuje.
Tým vědců vedla lékařka a profesorka kardiologie Sadiya Khanová. Ta v rozhovoru pro deník Business Insider vysvětlila, proč se rozhodli využívat údaj o „věku srdce“ místo ustáleného pojetí zdravotního rizika ve formě procent.
„Říci pacientovi, že má sedm a půl procenta rizika infarktu, mu mnoho neřekne. Ale když slyší, že má srdce o pět nebo deset let starší, než je jeho věk, to už si představit dokáže,“ popsala Khanová.
Dobrou zprávou zůstává, že věk srdce není neměnný. Podle Khanové jej lze zlepšit úpravou životního stylu. Například pravidelným pohybem, i když jde jen o každodenní chůzi.
Dále je důležité nekouřit, vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám, upřednostňovat zdravé tuky, například z ryb, ořechů nebo olivového oleje.
A také se naučit lépe zvládat stres, který má přímý vliv na krevní tlak i hladinu cholesterolu. Srdci neprospívá ani nedostatek spánku nebo dlouhodobé přetížení.
Profesorka však zdůrazňuje, že výše uvedené změny životního stylu musí být dlouhodobé. „Není to jen o zlepšení, ale o dlouhodobé péči o vlastní zdraví.“
Kalkulačka věku srdce, kterou tým publikoval volně k použití na webu Northwestern University, může sloužit jako první krok k tomu, aby si lidé uvědomili, jak na tom jejich srdce skutečně je.
„Chtěli jsme lidem nabídnout nástroj, který jim pomůže dělat lepší rozhodnutí pro zdraví,“ říká Khanová. Pro vypočítání věku srdce je třeba znát údaje, u nichž je vhodná předchozí návštěva lékaře. Jde například o hodnoty cholesterolu nebo systolického krevního tlaku. K dispozici je v angličtině.
